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Les Attitudes de la pleine conscience - th​é​orie / Las actitudes de la consciencia plena- Teor​í​a

from Cours en ligne : Harmonie dans les relations FR​-​ES Curso on​-​line: Armon​í​a en las relaciones by Jan Janssen

about

Comme notre attention peut être résistante ou distraite de rester pleinement consciente dans l’ici et maintenant, j’ai identifié 8 attitudes fondamentales qui aident l’esprit non entraîné à surmonter les obstacles à la conscience du moment présent.

l’ouverture d’esprit, la curiosité, l’esprit du débutant
l’acceptation, l’abandon, lâcher prise
la patience, la persévérance
l’équanimité: la perception directe dépourvue de partialité, de jugement, d’interprétation ou d’évaluation
l’empathie, la compassion et le détachement
la gratitude et le détachement
la bienveillance
le juste effort

Avec la pratique, nous vivons de plus en plus pleinement dans le moment présent et ces 8 attitudes se produisent plus facilement et spontanément.


Como nuestra atención puede resistirse o distraerse de permanecer plenamente consciente en el aquí y ahora, he identificado 8 actitudes básicas que ayudan a la mente no entrenada a superar los obstáculos para la consciencia del momento presente:

la mente abierta, la curiosidad, la mente del principiante
la aceptación, el abandono, el dejar ir
la paciencia, la perseverancia
la ecuanimidad: la percepción directa desprovista de parcialidad, de juicio, interpretación o evaluación
la empatía, la compasión y el desapego
la gratitud y el desapego
la bondad
el esfuerzo justo

Con la práctica, vivimos cada vez más plenamente en el momento presente y estas 8 actitudes se producen más fácil y espontáneamente.

credits

from Cours en ligne : Harmonie dans les relations FR​-​ES Curso on​-​line: Armon​í​a en las relaciones, released September 6, 2018

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